БОДИ СКУЛЬПТОР ( коррекция фигуры)

Программа активной коррекции фигуры подходит для тех, кто хочет снизить вес и поработать над проблемными зонами до седьмого пота! Тренировка строится на базе функционального ( интервального ) тренинга.  Аэробные связки и  шаговые комбинации (кардио нагрузка)  сочетаются  с детальной проработкой проблемных зон бедер, талии, ягодиц ( силовая нагрузка). Это  позволяет:
.  сжечь лишние калории и как следствие снизить вес
.  вывести из организма излишки жидкости и как следствие уменьшить объемы 
.  «подтянуть»  самые  проблемные участки и  приобрести  рельефность!

ПРЕСС. ЯГОДИЦЫ. БЕДРА (моделирование фигуры)

Программа разработана специально для женщин и направленна на коррекцию и моделирование  самых привлекательных зон женского тела.  🙂 Оптимальное сочетание кардио и силовой нагрузки поможет  выстроить идеальные пропорции своего тела. Она подойдет для тех, кого устраивает собственный вес, но кто борется за идеальные формы! Занятия построены таким образом, чтобы вы получали эффект от каждого движения. Упражнения даются в спокойном темпе, что позволяет выполнять их правильно и активно дышать, насыщая кровь кислородом. Это позволяет усилить процесс расщепления жировой ткани, улучшить тонус кожи, делая тело более подтянутым, упругим.

ZUMBA-FITNESS

ZUMBA- самый простой способ сбросить лишнее и подтянуть мышцы, получив при этом море удовольствия! Залог эффективности занятий ZUMBA — в интенсивной кардио-нагрузке. При таких нагрузках сердце начинает работать в более интенсивном режиме, Вы начинаете АКТИВНО ДЫШАТЬ и как следствие происходит сжигание лишнего жира и потеря веса, а также  укрепление сердечной мышцы. Кроме того, это действительно интересное, яркое и зажигательное направление с огромной позитивной энергетикой . Занятие представляет собой блоки упражнений под зажигательную латиноамериканскую музыку в интенсивном темпе. Тренировка пролетает буквально на одном дыхании, потому что с первых же минут создается ощущение не формальной фитнес-тренировки, а веселой латиноамериканской вечеринки!

CROSS Fit (круговая тренировка)

Программа широко используется как обычными людьми , так и профессиональными спортсменами для подготовки в разных видах спорта.Занятия помогают в короткие сроки сбросить лишний вес, сформировать мышечный рельеф, а также развить такие физиологические аспекты как выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию, улучшить работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстроту адаптации к смене нагрузок и др.CROSS Fit , пожалуй,лучшая тренировка для потери лишнего веса. Почему именно кроссфит?
— Тренировка настолько интенсивная, что расход калорий происходит усиленными темпами.
— Такая тренировка поможет вам держать сердечный ритм в высоком темпе. Это значит, что расход энергии будет происходить намного быстрее, чем при статичной малоподвижной тренировке.
— Интенсивная тренировка по системе CROSS Fit задействует многие мышечные группы одновременно, что позволяет сжигать очень много калорий. После такой тренировки уровень метаболизма увеличивается до 40%!!!

 POWER BODY (силовая тренировка)

Альтернатива тренажерному залу есть!!!
При помощи специальных упражнений, работы с собственным весом и дополнительным отягощением ( гантели, бодибары, утяжелители, латексные ленты) и специальной диетой вы сможете добиться результата, сравнимого с эффектом от тренажерного зала!
Эффект от занятий:
— скульптурирование тела и формирование идеального рельефа
— укрепление всех групп мышц, укрепление связок и суставов
— уменьшение объемов (для тех, кого беспокоят лишние сантиметры на проблемных зонах)
— развитие мышц и наращивание мышечной массы (для тех, кто страдает от излишней худобы)
— тонизирование и оздоровление организма (нормализация кровообращения, улучшение работы сердечно-сосудистой системы)
— повышение выносливости
На тренировке силовая нагрузка будет преобладать над аэробной. Поэтому всем, кто недолюбливает кардио- нагрузку (бег, прыжки и различные шаговые комбинации в быстром темпе), POWER BODY будет по душе!